En hiver

Comme vous l’avez sûrement remarqué, l’hiver est là, et bien là …

Que faut-il surveiller, à quoi faut-il être attentif quant à mon diabète lorsqu’il fait froid ?

Mes pieds : toujours au chaud, mais pas trop…. :
– Des chaussettes de laine, de bonnes chaussures pour éviter les dérapages
– Mais attention aux bains de pieds (et/ou à la bouillotte) trop chauds

Mes glycémies : toujours à surveiller, mais, attention à :

– savoir reconnaître les signes d’hypoglycémie et ne pas les confondre avec une simple sensation de froid (tremblements)
– savoir contrôler sa glycémie capillaire plus souvent, tout en préservant les zones de prélèvement par une bonne technique (lavez-vous les mains à l’eau tiède avant de vous piquer; pouces et index à éviter, privilégier le côté du doigt)
– lecteur de glycémie et froid ne font pas bon ménage (les résultats peuvent être faussés)

 

Mes repas :

les fêtes sont passées, et c’est souvent le moment de bonnes résolutions diététiques : attention à ne pas être trop restrictif.

Profitez de ces températures pour revisiter les classiques et privilégier les soupes* et potages. Voici un exemple de menu :
Soupe de courgettes au curry*
Pot au feu de la mer*
Compotée de fruits *

Mes sorties :

bien équipé, pas question de rester enfermé. Cependant, le corps en luttant contre le froid brûle plus de calories et le risque d’hypoglycémie est augmenté, donc habillez-vous chaudement, et pensez à vous munir de sucre.
Soyez aussi vigilant sur certains signes : les douleurs des mollets et dans la poitrine à la marche ou à l’effort doivent être prises au sérieux : penser à en parler rapidement à votre médecin traitant.
De même si vous êtes malade, ne modifiez pas vos traitements sans avis médical.